Ejercicios Para El Cerebro Y Sus Efectos Prácticos

No todos los ejercicios para el cerebro trabajan de la misma forma:

  • Actividades que requieren planeación y pensamiento a futuro como el ajedrez o los crucigramas estimulan el área del lóbulo frontal.
  • Ejercicios como el basquetbol y el baile entrenan habilidades espaciales, usadas en situaciones de espacio reducido como caminar dentro de una casa.
  • Aprender un nuevo idioma o la pintura requieren el uso coordinado de múltiples regiones del cerebro.
  • El ejercicio físico promueve la formación de Sigue leyendo
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14 Simples Actividades Recomendadas Por Científicos Que Ayudaran a Que Tu Cerebro Este En Su Mejor Forma

1. Tarea: come un poco de chocolate diariamente.

Razón: cuando comes chocolate activas sistemas en tu cerebro que liberan dopamina, una importante sustancia cerebral. Estos sistemas facilitan el aprendizaje y la memoria ayudando a mantener tu cerebro en buena forma.

2. Tarea: ve en una visita guiada  a un museo u otro sitio de interés. Presta mucha atención a lo que el guía dice. Cuando llegues a casa trata de reconstruir el tour escribiendo todo lo que recuerdes.

Razón: las investigaciones en plasticidad cerebral (la capacidad del cerebro para cambiar a cualquier edad), indican que actividades de memorización que involucren todos los niveles de funcionamiento cerebral, recepción, recordación y pensamiento. Ayudan a mejorar las funciones y a disminuir el deterioro  del cerebro.

3. Tarea: Sigue leyendo

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Ejercicios Para La Plasticidad Mental

Tratamiento No Invasivo

Una de las características más atractivas de las terapias y ejercicios para el cerebro basados en la plasticidad mental es que son 100% naturales. Se basan en el reentrenamiento del cerebro en base a la repetición y a la realización de actividades retadoras.

Existen ciertas enfermedades y situaciones que requieren medicación, y  en ese sentido la medicina ha hecho avances increíbles.

Pero en una era en la que las personas toman cada vez más medicamentos, con efectos secundarios e interacciones entre ellos posiblemente peligrosas, es grandioso saber que tal vez el próximo gran avance en la salud cerebral provenga de fuentes naturales.

Revolución En La Plasticidad

La creciente comprensión e interés en la plasticidad mental está liderando una revolución en la salud y Sigue leyendo

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Como Meditar Para Hacer Ejercicio Con Tu Cerebro y Aumentar Tu Energía.

A pesar que la meditación se ha asociado a la religión, creencias y supersticiones, es un estado del cuerpo como cualquier otro.

Aprendiendo a meditar puedes aprovechar las ventajas que este estado corporal tiene, entre los que se incluyen: relajación, aumento de la energía y  concentración.

La meditación está siendo tomada cada vez más en serio por investigadores de la salud interesados en la reducción del estrés y métodos alternativos para mejorar la salud.

La meditación es utilizada para tratar situaciones de ansiedad, dolor, depresión, problemas emocionales, insomnio, el   estrés y  también como un excelente ejercicio para el cerebro.

Tiempo requerido: 20 minutos diarios.

Aquí esta como:

  1. Siéntate: encuentra un lugar en el que puedas sentarte cómodamente de manera ininterrumpida por 20 minutos. Lo más importante es Sigue leyendo
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Ejercicios para el cerebro Neurogenesis y estimulación mental

Neurogenesis es la creación de nuevas neuronas.

Cerebro

Mientras más activa sea una célula cerebral, más conexiones con sus vecinos desarrolla, este proceso se llama germinación de dendritas. Una sola neurona puede tener hasta 30.000 conexiones, creando una densa red de actividades interconectadas en el cerebro.

Las neuronas pueden ser estimuladas a través de la experiencia (real o imaginaria), indirectamente a través de las conexiones con sus vecinos y con prácticas que tienes el, ese objetivo especifico como los ejercicios para el cerebro.

La Actividad Constante y Las Conexiones Creadas Aumentan La Expectativa De Vida De La Célula Nerviosa.

El ejercicio físico aumenta los niveles de neurogenesis en general, mientras los ejercicios para el cerebro Sigue leyendo

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Ejercicios Para El Cerebro ¿Qué Son? Y ¿De Verdad Funcionan?

Entrenamiento cerebral o fitness cerebral son términos que hacen referencia a la hipótesis de que las habilidades cognitivas pueden ser mejoradas mediante ejercicios para el cerebro de manera similar a como sucede con ejercicio físico y el cuerpo.

Redes Neuronales

Redes Neuronales

Aunque el cerebro no modifica su forma (aspecto) existe abundante evidencia científica sobre el hecho de que mantener altos los niveles de actividad cerebral disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cerebrales, principalmente aquellas causadas por la edad.

La salud cerebral es la capacidad de una persona para enfrentar las demandas cognitivas que enfrenta en vida cotidiana, esta se determina según la habilidad para asimilar información, crear y comprender asociaciones entre objetos y situaciones, y desarrollar planes y conclusiones racionales.

La salud Cerebral Puede Desarrollarse Mediante La Educación Formal, Actividad Mental Constante, El Aprendizaje Continuo, y Sigue leyendo

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